🏆 . קרא שלא . מה אתם ? מה ? בכל – בין אם , , או . הם לא רק את , אלא את . הזה מה לא רק – אלא גם .
🤝 רוח () היא . היא : , על גם אחד לא , . רוח – ! רוח , .
✨⚽ : 2018, 3–2 , יפן את חדר עד , : "". הפך .
⚖️ ( ) לפי – לא רק , אלא גם של . : אם , את כדי לו , גם אם לו . – ולא , אך שלא זאת.
🗂️ מיינו את ההתנהגויות הבאות: האם הן דוגמה לרוח ספורטיבית טובה או לרוח ספורטיבית רעה? 🧐
לחוץ יד ליריב בסוף המשחק
לצעוק על השופט שהוא טועה
להודות שהכדור נגע בך לפני שיצא לחוץ
לחגוג ניצחון על ידי לעג לקבוצה המפסידה
לזרוק ציוד בגלל כעס על הפסד
😤 הוא מצב – שני את , שתי על , פגע בו . – הוא חלק . לא . , ( את ), . , , או עם הצד על .
⚠️⚠️ – או – היא קו . גם , בנו מבו: , , או שלו. (, ) לא .
🧩 סדרו את שלבי פתרון הקונפליקט ההוגן בסדר הנכון 🔢
- הגיעו לפשרה, פנו לשופט, או קבלו את ההחלטה
- הקשב לעמדת הצד השני
- הסבר את עמדתך בשקט ובכבוד
- הבן מה בדיוק קרה ומה הרגשת
- עצור ונשום נשימה עמוקה לפני שאתה מגיב
🧠💪 לא – לא את , לא את מזג , לא את . את : "מה טוב ?" הוא , את שלו, , את של גם לא . על כל – בית ספר, , .
🏃 – 60 לפי (WHO) – את : את הלב, , את בדם. אך לא היא על : – מצב רוח לחץ . לכן הוא "" גם .
| תחום | מה קורה בגוף | התוצאה שמרגישים |
|---|
| ❤️ לב וריאות | הלב מתחזק, נפח הריאות גדל | פחות קוצר נשימה, יותר סיבולת |
|---|
| 🦴 עצמות ושרירים | תאי עצם מתחזקים, מסת שריר גדלה | גוף חזק, פחות פציעות |
|---|
| 🧠 מוח ומצב רוח | הפרשת אנדורפינים ודופמין | פחות לחץ, שינה טובה יותר, ריכוז טוב |
|---|
| 🤝 כישורים חברתיים | שיתוף פעולה בקבוצה, תקשורת | חברות טובה יותר, ביטחון עצמי |
|---|
🃏 בחנו את עצמכם – מה אתם יודעים? הפכו כל כרטיס 🃏
הקישו על כל כרטיס כדי לראות את התשובה.
💡💡 טיפ חכם: כל , כלל אחד – : " אני חבר אחד " או " אני לא עם ". כלל אחד קטן, , .