🤸 את על , ישר כמו חץ, – ואז אתה בחן ! היא כוח, , . – – על גבי ( ) . הזה רק : הוא , וגם . את כל !
✨💡 ? היא אחד – היא כבר 1896 , . : , , על .
🏅 : כוח, . ( ) היא שבה , שם את על , את בין את תוך כדי על של . גשר () הוא שבה קשת: הגב , על . () היא כוח שבה כל על , ישר .
| תנועה | סוג | שרירים עיקריים |
|---|
| גלגלת קדימה | כוח + קואורדינציה | ישבן, גב, בטן |
|---|
| גשר | גמישות | גב תחתון, כתפיים, חזה |
|---|
| עמידת ידיים | כוח + איזון | כתפיים, ידיים, גב עליון |
|---|
| כפיפת גוף (pike) | גמישות | גב הרגל, גב תחתון |
|---|
| עמידה על רגל אחת | איזון | כל שרירי הרגל והגב |
|---|
⚠️⚠️ לכל! כל של 5–10 . כמו או גשר מלא ללא או . יש ולא על קשה ללא .
🔗 🎯 חברי כל תנועת התעמלות עם ההגדרה הנכונה שלה:
📋 היא . : () את לב , גוף את כל – כוח, – () חזק . כדי , , ללא כל . , ( ) .
🧩 🔢 סדרי את שלבי בניית שגרת ההתעמלות בסדר הנכון:
- ביצוע השגרה בפני קהל או שופטים
- תרגול השגרה המלאה ברצף
- תרגול כל תנועה בנפרד עד לשלמות
- תכנון סדר התנועות וחיבורן לרצף
- בחירת תנועות מתאימות לרמת המבצע
🏆 , את לפי . שתי : ( ) כמה , ( ) על כל . : , , , . ה-D () ה-E () יחד .
🗂️ 🗂️ מיינו כל פריט לקטגוריה הנכונה: האם זהו קריטריון לציון קושי (D) או ציון ביצוע (E)?
האם הרגליים היו ישרות בעמידת ידיים?
כמה תנועות מורכבות כלולות בשגרה?
האם הייתה נפילה במהלך השגרה?
האם בוצעו שלוש תנועות ייחודיות שונות?
האם הנחיתה הייתה יציבה ללא צעד נוסף?
🛡️ הם חלק . ( mat) . () – כף יד – על פרק כף היד על . , ( ) עם דקה מגע עם . , : , לכל , מכן . של קר.
💡✨ טיפ : , ' . ככל – הגב , , – כך , !
🃏 📚 עברו על כרטיסיות המושגים המרכזיות בהתעמלות:
הקישו על כל כרטיס כדי לראות את התשובה.
✨🌟 ! , על – אך של ( ) . לכן 30 !